What nutrition and dietary supplements I use – Milyen táplálék- és étrendkiegészítőket használok

2015. szeptember 26. 09:43 - Oatmeal_queen_

I have already written a post about protein powders, because although their use is more and more common recently, there is still a big „mystery” around them and there is still a lot of people thinking that they make us a hulk or that they are some kind of poison, etc. However, if we know what…

Tovább
komment

Hol vásárolj

2015. augusztus 29. 12:00 - Oatmeal_queen_

Ezzel a bejegyzéssel nem célom egyetlen élelmiszerláncot vagy hasonlót sem reklámozni, egyszerűen csak egy kedves olvasóm javasolta, hogy jó ötlet lenne írni egy bejegyzést arról, melyik egészséges alapanyagot hol érdemes megvásárolni mind ár, mind minőség szempontjából. Én…

Tovább
komment

Raspberry cake - Málna torta

2015. július 27. 12:34 - Oatmeal_queen_

  This cake is so easy to prepare, but so perfect for the raspberry season. For the cream I used a well-ripen avocado, which can be a bit strange hearing for the first time, but once you've tried it, you can't stop with it. It's the perfect ingredient for healthy creamy chocolate cakes, just like…

Tovább
komment

Csicseriborsó lisztes gofri

2015. július 16. 09:00 - Oatmeal_queen_

Igyekszem bebizonyítani, hogy a nevem ellenére nem a zabkása az egyetlen reggeli ötletem, most például egy gofrit készítettem el egészséges hozzávalókból és remekül sikerült! :) Ha tojás helyett beáztatott lenmagőrleménnyel, tej helyett pedig növényi tejjel vagy vízzel…

Tovább
komment

Csicseriborsós zöldségburger

2015. július 03. 14:56 - Oatmeal_queen_

Csicseri "hamburger pogácsa" Hozzávalók (5 db-hoz): 200 g főtt csicseriborsó 1 gerezd fokhagyma fél marék petrezselyem 1 evőkanál őrölt római kömény citromlé só, bors Elkészítés: 1.Melegítsd elő a sütőt 200°C-on légkeveréssel. 2.Tegyél minden hozzávalót…

Tovább
komment

Étkezés edzés előtt és után

2015. július 01. 13:00 - Oatmeal_queen_

Sokan bizonytalanok azt illetően, hogy mit kellene enni az edzések előtt és után, úgyhogy most írok egy keveset a saját tapasztalataimról. Ez alapvetően rengeteg mindentől függ, például hogy kinek a szervezete hogy reagál bizonyos ételekre, kinek milyen gyors az anyagcseréje,…

Tovább
komment

Szezámmagos csirkemell szelet

2015. június 28. 12:01 - Oatmeal_queen_

A hagyományos vasárnapi rántott husi most kicsit másképp.. :) Hozzávalók (1 főre): 1 tojás 2-3 szelet csirkemell só, bors 4 evőkanál szezámmag 4 evőkanál szezámmag liszt 1 csipet ételízesítő Elkészítés: Melegítsd elő a sütőt légkeveréssel 200°C-ra. A…

Tovább
komment

Szezámmagos pirított zöldségek üvegtésztán

2015. június 22. 12:32 - Oatmeal_queen_

Mivel nagyon szeretem az ázsiai konyhát, különösen a szójaszószos ételeket, így gyakran kísérletezgetem az otthoni változatokkal is, ez most például elég finomra sikerült. Hozzávalók (1 főre) : 50 g üvegtészta 2 kisebb sárgarépa ½ cukkini 3 db csiperkegomba ¼…

Tovább
komment

Chia strawberry jam - Chia magos eper lekvár

2015. június 16. 16:31 - Oatmeal_queen_

 I often prepare this easy jam these days, sometimes from strawberry, sometimes from raspberry, but I can totally imagine it from other fruits too. All in all you need three ingredients and it's sugar and preservative free. Just because of this I don't suggest you to put away a lot of it for…

Tovább
komment