Ezzel a bejegyzéssel nem célom egyetlen élelmiszerláncot vagy hasonlót sem reklámozni, egyszerűen csak egy kedves olvasóm javasolta, hogy jó ötlet lenne írni egy bejegyzést arról, melyik egészséges alapanyagot hol érdemes megvásárolni mind ár, mind minőség szempontjából. Én…

  This cake is so easy to prepare, but so perfect for the raspberry season. For the cream I used a well-ripen avocado, which can be a bit strange hearing for the first time, but once you've tried it, you can't stop with it. It's the perfect ingredient for healthy creamy chocolate cakes, just like…

Sokan bizonytalanok azt illetően, hogy mit kellene enni az edzések előtt és után, úgyhogy most írok egy keveset a saját tapasztalataimról. Ez alapvetően rengeteg mindentől függ, például hogy kinek a szervezete hogy reagál bizonyos ételekre, kinek milyen gyors az anyagcseréje,…

Mivel nagyon szeretem az ázsiai konyhát, különösen a szójaszószos ételeket, így gyakran kísérletezgetem az otthoni változatokkal is, ez most például elég finomra sikerült. Hozzávalók (1 főre) : 50 g üvegtészta 2 kisebb sárgarépa ½ cukkini 3 db csiperkegomba ¼…

Nemrég azt vettem észre, hogy leves receptet még sohasem osztottam meg veletek, pedig nagyon finom és laktató zöldségkrémleveseket is készíthetünk egészséges hozzávalókból. Hozzávalók (2 főre): 25 dkg zellergumó ¼ fej vöröshagyma 1 ek kókuszolaj ½ liter zöldség…

Szeretek az amaránttal kísérletezgetni, mert sok-sok ételben jól megállja a helyét. Nemrég ezt a finom és roppant egyszerű kekszet készítettem magamnak reggelire, de desszertnek is tökéletes. Hozzávalók: (10 db kekszhez) 40 g pattogatott amaránt 1 evőkanál cukrozatlan…

A keksz különlegessége az, hogy bár ízben nagyon hasonlít az eredetire, azonban magas fehérjetartalmú csicseriborsó lisztből készült. Mivel nem tartalmaz tejet és tojást sem, így a glutén-, laktóz- és tojás érzékenyek is bátran fogyaszthatják. Kevés hozzávalóból nagyon…

I loved my weekly 40 kilometers, but now I'd really liked to reach a shapelier figure, so the hardcore weight trainings can continue. Honestly I haven't had a real good leg workout for a very long time, because I was afraid of the muscle soreness at my run's expense, but I have really missed it…

A zelleres-amarántlisztes alapból kiderül, hogy ez nem egy hagyományos pizza, viszont mivel mostanában nagyon megszerettem a zellert, gondoltam miért ne próbáljam ki a már jól ismert egészséges „karfiol pizzát” egy másik változatban is. Hozzávalók: -250 g zellergumó -50 g…

The period before a running race After the long winter months the spring is finally here and when we are lucky, the good weather as well. More and more sports-loving dare to go outside to the nature and more sports events are organized on the weekends. During this period the number of running…