Csicseriborsó lisztes gofri

2015. július 16. 09:00 - Oatmeal_queen_

Igyekszem bebizonyítani, hogy a nevem ellenére nem a zabkása az egyetlen reggeli ötletem, most például egy gofrit készítettem el egészséges hozzávalókból és remekül sikerült! :) Ha tojás helyett beáztatott lenmagőrleménnyel, tej helyett pedig növényi tejjel vagy vízzel…

Tovább
komment

Étkezés edzés előtt és után

2015. július 01. 13:00 - Oatmeal_queen_

Sokan bizonytalanok azt illetően, hogy mit kellene enni az edzések előtt és után, úgyhogy most írok egy keveset a saját tapasztalataimról. Ez alapvetően rengeteg mindentől függ, például hogy kinek a szervezete hogy reagál bizonyos ételekre, kinek milyen gyors az anyagcseréje,…

Tovább
komment

Leg and glutes workout - Láb és farizom edzés

2015. április 24. 15:00 - Oatmeal_queen_

I loved my weekly 40 kilometers, but now I'd really liked to reach a shapelier figure, so the hardcore weight trainings can continue. Honestly I haven't had a real good leg workout for a very long time, because I was afraid of the muscle soreness at my run's expense, but I have really missed it…

Tovább
komment

Mini pizzák zelleres-amaránt lisztes alappal

2015. április 18. 14:19 - Oatmeal_queen_

A zelleres-amarántlisztes alapból kiderül, hogy ez nem egy hagyományos pizza, viszont mivel mostanában nagyon megszerettem a zellert, gondoltam miért ne próbáljam ki a már jól ismert egészséges „karfiol pizzát” egy másik változatban is. Hozzávalók: -250 g zellergumó -50 g…

Tovább
komment

The period before the running race - A futóverseny előtti időszak

2015. április 03. 09:00 - Oatmeal_queen_

The period before a running race After the long winter months the spring is finally here and when we are lucky, the good weather as well. More and more sports-loving dare to go outside to the nature and more sports events are organized on the weekends. During this period the number of running…

Tovább
komment

My meal construction - Az étkezésem összeállítása

2015. március 16. 08:00 - Oatmeal_queen_

My meal construction I’m afraid that this post might disappoint some of you. A lot of you write me about how my how my diet looks like, according to what I set it up and show you a sample diet. Believe me, I hope the most that one day I’ll be able to compile personalized diets, however until…

Tovább
komment

Biceps workout - bicepsz edzés

2015. március 04. 08:00 - Oatmeal_queen_

[caption id="" align="aligncenter" width="399"] Standing biceps with barbell - Bicepsz állva rúddal[/caption] [caption id="" align="aligncenter" width="498"] Standing dumbbell bicep curl - Bicepsz állva kézi súlyzókkal[/caption] [caption id="" align="aligncenter" width="403"] Standing biceps…

Tovább
komment

Triceps workout - Tricepsz edzés

2015. február 26. 07:00 - Oatmeal_queen_

A lot of women are basically afraid of arm workout, saying that they don't want big, wide, muscular man arms. I whisper to you that we will never have that. The other typical mistake can be that a lot of people work out only for their biceps, however, the three-headed muscle makes up the 2/3 part of…

Tovább
komment

Speed up your metaboolism - Anyagcsere gyorsítás

2015. február 20. 08:00 - Oatmeal_queen_

At the beginning of my weight loss, I was obsessively searching for foods, drinks and methods which will help speed up my metabolism, as it meant a big problem for me back then. Since then all these have become part of my daily life and I don't use them por this purpose anymore, I have simply got…

Tovább
komment

Running in winter - Futás télen

2015. február 13. 08:00 - Oatmeal_queen_

Running in winter Have you ever heard the quote „There is no bad weather, only badly dressed runner”? Well, yes, the winter is not an excuse to give up running during the long cold months. It’s more complicated than during the warmer seasons, but there is always a solution. We have to put…

Tovább
komment
süti beállítások módosítása